La pràctica regular i continua del Zazen es caracteritza per la seva simplicitat i ens permet calmar l’estrès i l’agitació mental i millorar la nostra concentració en totes les accions de la vida quotidiana.
També ens ajuda al desenvolupament de recursos interiors per canalitzar millor les emocions i l’ansietat, estimula la intuïció i la creativitat.
Lluny de ser una simple tècnica de benestar, el zen és una forma de vida, que ens permet, qualsevol que siguin les nostres creences, entrar en contacte amb la dimensió espiritual de les nostres vides, despertar l’esperit de compassió, de benevolència i de solidaritat vers tots els éssers, contribuint a crear un món millor i en pau.
El Mestre Taisen Deshimaru ens diu:
• Zazen és difícil, ho sé, però practicar amb regularitat, és molt eficaç per ampliar la consciència i desvetllar la intuïció.
• Zazen no sols permet alliberar una gran energia, és la postura del despertar. Durant la seva pràctica no s’ha de buscar aconseguir cap cosa, sigui el que sigui.
• Trets fonamentals: l’atenció sobre la postura, la respiració profunda i l’actitud de la ment.
• Estigueu atents, disponibles en tot moment, esmoleu la intuïció millor que la més fina espasa. Solament aleshores estareu en la via.